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Yoga Fundamentos

Apresentando o sistema básico da Prática de Asana. Trabalharemos na correta alinhamento para criar uma prática de yoga consistente e poder começar a conectar a mente, o corpo e a respiração.

A aprendizagem de posturas fundamentais como Cão Olhando para Baixo e poses de Guerreiro, juntamente com técnicas de pranayama (controle da respiração), estabelece a base para melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio.

Essa base sólida vai além do domínio físico, fomentando a resiliência mental e o equilíbrio emocional. Ao investir tempo na maestria desses fundamentos, os praticantes não apenas fortalecem sua prática física, mas também abrem a porta para a paz interior, a redução do estresse e o bem-estar geral dentro e fora do tapete.

Adequado para todos os yogis

Morning Yoga

Iniciar uma prática de yoga pela manhã estabelece um tom poderoso para o dia que se inicia, infundindo-o com vitalidade e equilíbrio. A tranquilidade das primeiras horas da manhã oferece uma tela serena para envolver-se conscientemente no yoga, permitindo que as pessoas se conectem com a respiração, o corpo e a intenção para o dia. 

O Morning Yoga promove a clareza mental, proporcionando uma preciosa oportunidade para centralizar os pensamentos e estabelecer intenções positivas. 

À medida que o corpo desperta através de movimentos deliberados, uma consciência aguçada permeia, criando uma base de atenção plena que ressoa ao longo do dia.

Adequado para yogis com alguma experiência

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Morning Yoga

Iniciar uma prática de yoga pela manhã estabelece um tom poderoso para o dia que se inicia, infundindo-o com vitalidade e equilíbrio. A tranquilidade das primeiras horas da manhã oferece uma tela serena para envolver-se conscientemente no yoga, permitindo que as pessoas se conectem com a respiração, o corpo e a intenção para o dia. 

O Morning Yoga promove a clareza mental, proporcionando uma preciosa oportunidade para centralizar os pensamentos e estabelecer intenções positivas. 

À medida que o corpo desperta através de movimentos deliberados, uma consciência aguçada permeia, criando uma base de atenção plena que ressoa ao longo do dia.

Adequado para yogis com alguma experiência

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Hatha Yoga

Uma aula de Hatha Yoga serve como uma exploração fundamental dos princípios tradicionais do yoga, enfatizando a união da respiração e do movimento para alcançar equilíbrio físico e mental. 

Nesta aula, os estudantes podem esperar uma abordagem suave e abrangente, com foco em asanas (posturas), pranayama (controle da respiração) e meditação. O ritmo geralmente é tranquilo, permitindo que os participantes aprofundem cada postura, aprimorem o alinhamento e desenvolvam uma consciência da respiração. 

Os estudantes são guiados por uma série de posturas que variam de níveis iniciantes a intermediários, tornando-a acessível para praticantes de diversos níveis de habilidade. A aula tem como objetivo cultivar a atenção plena, promover o relaxamento e aprimorar a conexão entre o corpo e a mente.

 

Adequado para todos os yogis

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Power Yoga I and II

Nesta aula, os estudantes podem esperar uma série vigorosa de posturas projetadas para desenvolver força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular. 

O ritmo é frequentemente mais acelerado do que em aulas de yoga tradicionais, com ênfase em respiração contínua e intencional para alimentar a intensidade da prática. Espere uma variedade diversificada de posturas, incluindo sequências revigorantes que fluem harmoniosamente de uma para a próxima. 

O Power Yoga desafia tanto o corpo quanto a mente, incentivando os praticantes a ultrapassar seus limites físicos, ao mesmo tempo em que mantêm uma mentalidade focada e meditativa. Os estudantes podem antecipar um aumento de calor e suor durante a aula, contribuindo para a desintoxicação e uma vitalidade intensificada.

Power Yoga I: adequado para todos os yogis

Power Yoga II: Adequado para yogis com alguma experiência.

Power Yoga I and II

Nesta aula, os estudantes podem esperar uma série vigorosa de posturas projetadas para desenvolver força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular. 

O ritmo é frequentemente mais acelerado do que em aulas de yoga tradicionais, com ênfase em respiração contínua e intencional para alimentar a intensidade da prática. Espere uma variedade diversificada de posturas, incluindo sequências revigorantes que fluem harmoniosamente de uma para a próxima. 

O Power Yoga desafia tanto o corpo quanto a mente, incentivando os praticantes a ultrapassar seus limites físicos, ao mesmo tempo em que mantêm uma mentalidade focada e meditativa. Os estudantes podem antecipar um aumento de calor e suor durante a aula, contribuindo para a desintoxicação e uma vitalidade intensificada.

 

power i: Adequado para todos os yogis

power ii: Adequado para yogis com alguma experiência

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Mindful community

Yin Yoga

Yin Yoga é uma prática suave, porém profunda, que se concentra em alongamentos passivos de longa duração, visando principalmente os tecidos conectivos e articulações. 

A ênfase está em se render a cada postura, permitindo que a gravidade aprofunde gradualmente o alongamento. Os estudantes podem esperar uma atmosfera meditativa e introspectiva, com a prática incentivando a atenção plena e o cultivo da tranquilidade interior. 

O Yin Yoga complementa outras formas mais ativas de yoga, proporcionando equilíbrio ao direcionar os tecidos menos móveis no corpo. No geral, uma aula de Yin Yoga oferece uma experiência tranquila e reflexiva, deixando os estudantes com uma sensação de profundo relaxamento, maior flexibilidade e um estado mental sereno.

Adequado para todos os yogis

Dancing Yoga Flow

Dancing Yoga Flow é uma fusão dinâmica e expressiva que combina yoga tradicional com movimentos rítmicos inspirados na dança. Esta aula integra a fluidez do Vinyasa Yoga com elementos de dança, incentivando os estudantes a conectar a respiração com o movimento em uma sequência criativa e fluida. 

Espere uma variedade diversificada de posturas e transições dinâmicas que imitam padrões semelhantes à dança, promovendo uma sensação de graça e liberdade nos movimentos. A aula frequentemente incorpora música para intensificar a atmosfera enérgica e alegre. 

Dancing Yoga Flow abraça a individualidade, convidando os praticantes a explorarem suas expressões únicas de movimento dentro da estrutura de uma prática fluida e harmoniosa.

Adequado para yogis com alguma experiência

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Dancing Yoga Flow

Dancing Yoga Flow é uma fusão dinâmica e expressiva que combina yoga tradicional com movimentos rítmicos inspirados na dança. Esta aula integra a fluidez do Vinyasa Yoga com elementos de dança, incentivando os estudantes a conectar a respiração com o movimento em uma sequência criativa e fluida. 

Espere uma variedade diversificada de posturas e transições dinâmicas que imitam padrões semelhantes à dança, promovendo uma sensação de graça e liberdade nos movimentos. A aula frequentemente incorpora música para intensificar a atmosfera enérgica e alegre. 

Dancing Yoga Flow abraça a individualidade, convidando os praticantes a explorarem suas expressões únicas de movimento dentro da estrutura de uma prática fluida e harmoniosa.

Adequado para yogis com alguma experiência

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YOGA kids

Uma aula de Yoga para crianças é focada em introduzir os princípios do yoga de maneira lúdica e envolvente, adaptada para capturar a atenção e curiosidade das mentes jovens. 

Essas aulas frequentemente incorporam narrativas imaginativas, poses animadas e jogos interativos para tornar a prática agradável para as crianças. Espere uma ênfase em posturas básicas de yoga, exercícios de respiração e técnicas de atenção plena projetadas para aprimorar a concentração e o bem-estar emocional. 

A atmosfera é vibrante, incentivando a expressão própria, a criatividade e um senso de união com os outros na aula.

Para crianças entre os 6 e os 11 anos

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PRE-NATAL YOGA

O yoga pré-natal é uma prática especializada projetada para apoiar futuras mães durante as mudanças físicas e emocionais que acompanham a gravidez. 

Essas aulas geralmente incorporam alongamentos suaves, asanas modificadas e exercícios de respiração para aprimorar flexibilidade, força e relaxamento. 

O yoga pré-natal também enfatiza a consciência do assoalho pélvico, técnicas de respiração para o trabalho de parto e métodos para aliviar desconfortos comuns da gravidez. 

No geral, oferece uma abordagem holística para o bem-estar na gravidez, promovendo vitalidade física, bem-estar emocional e preparação para o parto.

Você está a uma aula de yoga de estar de bom humor

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